O diagnóstico de uma neoplasia muda a vida de uma pessoa em muitos aspectos, físicos, emocionais e sociais. Nesse contexto, cuidar da saúde mental e câncer é tão importante quanto o tratamento contra o tumor em si.
A ansiedade é um dos sintomas emocionais mais frequentes entre pacientes oncológicos. Também é comum surgirem sentimentos como medo, tristeza e incerteza, especialmente diante de todas as transformações que a doença traz.
Por isso, é necessário adotar estratégias de enfrentamento com o objetivo de manter o equilíbrio emocional e a qualidade de vida. Vamos entender mais sobre isso? Continue lendo.
Saúde mental e câncer: a ansiedade é comum, mas precisa de atenção
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, mas pode se tornar um problema quando interfere na rotina ou causa sofrimento constante. Entre pessoas com câncer, ela pode surgir em diferentes momentos, desde o diagnóstico até o fim do tratamento. Os sintomas podem incluir:
- preocupação excessiva ou pensamentos repetitivos sobre o futuro;
- insônia ou sono de má qualidade;
- dificuldade de concentração;
- tensão muscular e palpitações;
- sensação de medo sem motivo claro.
Esses sinais indicam que o paciente pode estar sobrecarregado emocionalmente e precisa de apoio psicológico especializado. O controle da ansiedade não é apenas uma questão de conforto: ele melhora o bem-estar geral e pode ajudar na resposta ao tratamento oncológico.
Estratégias de alívio
Os cuidados com saúde mental e câncer envolvem encontrar formas de lidar com a ansiedade e o estresse, sem deixar que eles dominem a experiência do paciente. Veja algumas estratégias que podem ajudar:
1. Psicoterapia
A psicoterapia é uma das principais ferramentas para lidar com os impactos emocionais do câncer. O psicólogo ajuda o paciente a compreender suas emoções, desenvolver recursos internos de enfrentamento e lidar com o medo, a dor e a incerteza.
2. Grupos de apoio
Participar de grupos de apoio permite trocar experiências com outras pessoas que estão passando pela mesma situação. Esse compartilhamento reduz o sentimento de isolamento e oferece conforto emocional.
Muitos hospitais e clínicas, como a Vence Onco, incentivam o apoio em grupo como parte do tratamento integral, fortalecendo o senso de comunidade e esperança.
3. Meditação e mindfulness para saúde mental e câncer
Práticas como meditação e mindfulness (atenção plena) ajudam a acalmar a mente e a reduzir os níveis de estresse. Essas práticas também são capazes de gerar relaxamento e bem-estar.
Começar com sessões curtas, de 5 a 10 minutos por dia, já pode fazer diferença na rotina. Aplicativos e vídeos guiados são bons aliados para quem é novato nos exercícios.
4. Atividade física adaptada
Com autorização médica, atividades como caminhadas leves, alongamentos e yoga podem contribuir no contexto de saúde mental e câncer. O movimento estimula a liberação de endorfinas, hormônios associados ao prazer e à redução do estresse.
Além disso, manter uma rotina de exercícios auxilia na autoestima e na sensação de controle sobre o próprio corpo.
O papel da família e do suporte social na saúde mental e câncer
O apoio da família e dos amigos é um dos pilares mais importantes no cuidado com a saúde mental e câncer. A presença de pessoas queridas oferece segurança emocional e ajuda o paciente a enfrentar o tratamento com mais serenidade.
É importante que familiares e cuidadores também recebam orientação, pois o câncer impacta toda a rede de convivência. Saber ouvir, respeitar os limites do paciente e oferecer ajuda prática, como acompanhar consultas ou organizar a rotina, são atitudes que contribuem positivamente.
Quando buscar ajuda profissional?
Recomenda-se que todo paciente oncológico conte com o acompanhamento psicológico durante o tratamento, mas há sinais que indicam a necessidade urgente de suporte profissional:
- crises de ansiedade frequentes;
- choro constante ou desânimo persistente;
- perda de interesse por atividades do dia a dia;
- dificuldade em aceitar o diagnóstico ou seguir o tratamento.
O psicólogo ou psiquiatra pode auxiliar com estratégias personalizadas e orientações que promovam o equilíbrio emocional. E caso avaliem a necessidade de medicação o psiquiatra poderá recomendar o que melhor contribua para o tratamento do paciente.
Saúde mental e câncer: cuidados em prol do bem-estar
Cuidar da saúde mental durante o câncer é parte essencial do processo de tratamento. Ansiedade, medo e tristeza fazem parte da jornada, mas não precisam ser enfrentados sozinhos.
Com acompanhamento psicológico, apoio da família e técnicas de autocuidado, é possível encontrar força, esperança e serenidade mesmo nos momentos mais difíceis.
Na Vence Onco, a atenção é integral: corpo e mente caminham juntos. Nossa equipe multidisciplinar está pronta para oferecer suporte emocional e clínico.
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